반응형 분류 전체보기90 변비 원인과 증상, 변비에 좋은 음식 완벽 가이드 변비는 현대인들이 흔히 겪는 소화기 질환 중 하나로, 배변의 빈도와 질이 저하되는 상태를 말합니다. 많은 사람들이 이 문제로 고통받고 있으며, 그 원인과 증상, 그리고 해결책에 대해 알아보는 것이 중요합니다. 이 글에서는 변비의 원인과 증상, 변비에 좋은 음식을 자세히 살펴보겠습니다.변비의 원인 변비는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주로 식습관, 생활습관, 그리고 심리적인 요인이 작용합니다. 1.식습관섬유소가 부족한 식단은 변비의 주요 원인입니다. 과일, 채소, 곡물 등의 섭취가 부족하면 장의 운동이 둔화되어 변이 딱딱해지기 쉽습니다. 2.수분 부족충분한 수분 섭취가 이루어지지 않으면 대변이 경직되어 배변이 어려워집니다. 3. 운동 부족규칙적인 운동이 부족하면 장의 연동 운동이 저하되어 변.. 2024. 9. 18. 다이어트 한약에 대한 생각 다이어트를 하려고 결심을 할때마다 가장 먼저 찾아봤던게 다이어트 한약이다. 주변에 누가 살뺐다고 하면 뭐 먹었대? 어디서 지어먹었대라는 질문을 먼저했다. 나는 안해본 다이어트가 없다. 시대에 따라 유행하는 다이어트법은 한번씩 다 해봤는데 그중에서도 가장 많이 먹었던게 다이어트 한약이다. 결혼전 체중감량을 위해 유명한 한의원에서 한약을 지었는데 약이 얼마나 쓰던지 코를 막고 먹었다.쓸개를 빨아먹으면 이 느낌일까 하는 정도로 쓰디쓴 고통을 참으면서 한달을 먹어서 감량을 했는데 얼마 지나지 않아서 몸무계는 다시 원점으로 돌아왔다. 음식을 너무 참아서 인지 한번 터진입은 멈출줄을 몰랐다. 다이어트 한약을 먹으면서는 초절식을 해야했는데 지금 생각해보니 그렇게 먹으면 한약없이도 빠지는게 당연할 듯 싶다. 다이어.. 2024. 7. 18. 갑상선암 증상과 발견 수술 후 관리 올해 3월에 갑상선수술을 받았다. 갑상선암을 발견하기 일이년 전후로 몸이 무겁고,굉장히 피곤하고 무기력해서 아침에 눈뜨면 다시 자고싶고, 하루의 대부분의 시간을 무기력하게 보냈다. 세아이들을 챙기고 집안을 돌봐야 하니 마냥 늘어져있을 수는 없었지만 몇년을 꾸역꾸역 살았다. 이런게 너무 일상이다보니 그냥 나이가 들어 그런가보다 했는데 몸이 피곤하면 갑상선에 문제가 있을 수 있다고 해서, 국가건강검진하면서 추가로 갑상선 검사를 받아봤다. 초음파를 이리저리 보던 선생님이 다소 심각해지시더니 모양이나 위치가 좋지않다 소견서를 써줄테니 큰병원에 가서 검사를 받아보라고 했다. 피곤하거나 무기력함외에 병이라고 할만한 증상은 없었기 때문에 사실 이때까지만 해도 별 대수롭지 않게 생각했다. 세침검사는 예약 후 한달뒤.. 2024. 7. 18. 삶은 달걀 찌는 시간 껍질 잘 까지는 찜기 조리법 달걀 어떻게 삶고 계신가요?저는 평소 달걀을 삶을 때 냄비에 소금 넣고 휘휘 저어서 삶았었는데 어느날 달걀을 다 삶고 껍질을 까려다 보니 껍질이 잘 안 까져서 흰자를 다 깍아먹었지 뭐에요. 찜기를 사용해서 달걀을 삶으면 달걀 껍데기를 쉽게 깔 수 있어요 달걀은 냉장고에서 바로 꺼내서 찌는 것보다 상온에 좀 두었다가 찌면 껍질이 깨지지 않고 더 잘 까진답니다. 찜기에 물을 한컵 붓고 달걀을 넣은다음불을 켜서 달걀을 쪄주세요. 완숙은 15분반숙은 10분 달걀이 다 쪄지면 재빨리 찬물샤워를시킨다음 톡톡 깨트려서 껍질을 벗겨주세요. 달걀을 찬물에 담글 때 볼을 흔들어 달걀끼리 부딪히게 하면 껍질에 금이 가는데 그 사이로 물이 들어가서 껍질이 더 잘 까진답니다. 찜기로 달걀을 찌면 물.. 2024. 4. 24. 이마트 장바구니 대여가격 반납과 환불받기 장볼때마다 사들고 온 이마트 장바구니 환불가능하다는 사실 알고 계셨나요. 이마트는 2016년 부터 일회용 종이 쇼핑백 대신 부직포 쇼핑백을 대여하고 있어요. 일회용 종이봉투 대신 재사용 가능한 부직포 쇼핑백으로 환경보호에도 앞장서고 있어요. 저는 이마트에서 장 볼때마다 하나씩 담아온 코끼리 장바구니 다음번에는 꼭 챙겨가야지 하면서 까먹은게 벌써 3개째에요. 집에 있다가 이마트에 장보러 가야지 하는날보다 외출했다 돌아오는 길에 장이나 좀 볼까? 한적이 더 많아서 미쳐 장바구니를 못 챙겨갔어요. 제일 큰사이즈인 코끼리 말고 수달도 몇개 있는데 그건 동네마트 다닐때도 열심히 쓰고 있어서 노반납ㅋㅋ 튼튼해서 장바구니로 최고에요. 이마트 장바구니 가격 용량금액해달이17L500원반달곰35L3,000원.. 2024. 2. 19. 택시에서 지갑분실 분실물 찾는 방법 운전면허증 재발급 저는 물건을 잃어버리는 걸 정말 싫어하는데 가격이 비싸거나 저렴하거나를 떠나서 일단 물건을 잃어버리는걸 싫어해요. 물건 중에 가장 많이 잃어버린 게 지갑인데 지갑을 잃어버리면 상실감, 자책감은 물론 안에 있는 카드분실신고, 신분증재발급등 해야 할일이 많아서 꽤나 귀찮아요. 지갑을 잃어버리면 어디서 잃어버린 지부터 찾아야 하는데 만약 택시에서 카드결재를 하고 지갑을 잃어버린 경우 찾아 볼 수 있는 방법이 있어요. 택시에 물건을 두고 내렸을 경우 해결하는 방법 1. 카드 결재 후 영수증이 있는 경우 영수증에 결재시간, 택시사업자, 전화번호를 확인하세요. 2. 카드(신용,체크,티머니카드)로 결재한 경우 1644-1188 (티머니 택시)로 전화를 걸어 3번을 누르고 안내에 따라 티머니카드 결재는 1번 신.. 2024. 2. 19. 사과나무의 특징 키우는방법 사과가 건강에 좋은 이유 사과나무의 특징 사과나무는 낙엽수이며 표준(표준형), 왜성, 반왜성 품종을 포함하여 다양한 유형으로 분류될 수 있습니다. 잎은 타원형이고 톱니 모양이며 일반적으로 녹색입니다. 가을에 떨어지기 전에 노란색이나 빨간색으로 변합니다. 사과나무는 봄에 대개 잎이 나기 전에 매력적인 흰색 또는 분홍색 꽃을 피웁니다. 사과는 품종에 따라 색상, 크기, 맛이 다양합니다. 일반적인 품종으로는 Granny Smith, Gala, Fuji 및 Honeycrisp가 있습니다. 많은 사과 품종에는 교차 수분이 필요합니다. 즉, 열매를 맺으려면 다른 사과나무의 꽃가루가 필요합니다. 일부 품종은 자가 수분이 가능한 반면, 다른 품종에는 호환 가능한 수분 매개자가 필요합니다. 사과나무는 직립, 퍼지기, 수양 등 다양한 성장 습관.. 2024. 2. 13. 목련의 특징과 상징 꽃피는 시기 목련의 특징 절묘한 아름다움과 매혹적인 향기를 지닌 목련은 오랫동안 자연 애호가와 정원 애호가 모두의 마음을 사로잡았습니다. 이 장엄한 꽃은 전 세계 다양한 문화에서 순수함, 인내, 아름다움을 상징합니다. 목련속에 속하는 목련은 크고 화려한 꽃과 윤기 있고 가죽 같은 잎으로 유명합니다. 이 꽃들은 일반적으로 흰색, 분홍색, 보라색 또는 노란색의 생생한 색조를 자랑하며 어떤 풍경에도 우아함을 더해줍니다. 목련의 구별되는 특징 중 하나는 나선형 패턴으로 배열된 수많은 심피와 수술로 구성된 독특한 생식 기관입니다. 또한, 목련 나무는 종종 눈에 띄는 원뿔 모양의 새싹이 특징이며, 점차적으로 펼쳐지면서 숨막히는 꽃을 드러냅니다. 전반적으로 목련의 특성은 식물계에서 볼 수 없는 우아함과 세련미를 발산합니다. 목련.. 2024. 2. 11. 바질의 종류와 특징 재배하는 방법과 요리활용 바질의 종류와 특징 민트과에 속하는 바질은 향기로운 잎과 요리 및 의약 영역에서 다양한 용도로 사용되는 것으로 알려진 초본 식물입니다. 스위트 바질이 가장 흔한 품종이지만, 여러 종류의 바질이 있으며 각각 고유한 특성, 풍미 및 향을 가지고 있습니다. 제노바 바질이라고도 알려진 스위트 바질은 크고 밝은 녹색 잎과 달콤하고 약간 후추 향이 나는 전형적인 바질 품종입니다. 이 클래식 바질은 이탈리아 요리의 주요 재료로, 특히 전통 페스토 소스의 주요 재료로 사용됩니다. 따뜻한 기후에서 잘 자라며 요리 정원과 화분재배 모두 가능합니다. 스위트 바질의 향기로운 잎은 샐러드, 파스타 요리 및 다양한 지중해 요리에 탁월한 첨가물이 됩니다. 동남아시아가 원산지인 타이 바질은 뚜렷한 보라색 줄기와 아니스 향이 나는 풍.. 2024. 2. 5. 봄에 피는 꽃, 벚꽃의 종류와 꽃피는 시기 봄에 피는 꽃들 봄은 생동감 넘치고 다채로운 꽃으로 유명한 아름다운 계절입니다. 일반적으로 봄에 피는 꽃의 종류는 다음과 같습니다. 벚꽃은 일본과 세계 여러 지역에서 유명합니다. 벚꽃은 분홍색과 흰색 꽃의 숨 막히는 모습을 만들어냅니다. 튤립은 색상이 다양하며 가장 인기 있는 봄 꽃 중 하나입니다. 튤립은 우아하고 단순한 아름다움으로 유명합니다. 나팔 모양의 꽃을 피우는 수선화는 봄이 되면 정원에 노란색과 흰색의 꽃을 피워냅니다. 수선화는 갱신과 봄의 도래를 상징합니다. 이 향기로운 꽃은 다양한 색상으로 나오며 촘촘한 꽃송이를 만들며 달콤한 향기는 많은 봄 정원의 특징입니다. 크로커스는 봄에 가장 먼저 피는 꽃 중 하나이며 종종 눈 사이로 피어납니다. 다양한 색상으로 제공되며 풍경에 밝기를 더해줍니다. .. 2024. 2. 1. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음 반응형
